15분 타이머

15분이면 한 가지를 끝낼 수 있습니다

15분은 "한 가지만 끝내기"에 알맞은 길이입니다. 설거지, 빨래 개기, 욕실 청소처럼 미루기 쉬운 집안일도 15분만 하겠다고 정하면 시작하는 부담이 크게 줄어듭니다.

• 집안일 한 가지 — 설거지, 빨래 개기, 냉장고 정리
• 문제 한 세트 풀기, 단어 시험
• 짧은 회의, 스탠드업 미팅
• 가벼운 산책과 스트레칭

계획은 늘 실제보다 짧게 잡힙니다

하루 계획을 세웠는데 저녁이 되면 절반도 끝나지 않은 적이 있으셨습니까? 컨설팅 기업 언스트앤영이 한국 직장인 3,000명에게 물었을 때, 하루 8.5시간 근무 가운데 불필요하거나 비효율적이라고 느끼는 일에 쓰는 시간이 평균 2시간 30분이었습니다. 시간은 크게 새기보다 조금씩, 눈에 띄지 않게 샙니다.

이를 줄이는 간단한 방법은 하루를 15분 단위로 나누고, 각 칸을 실제로 타이머로 재 보는 것입니다. 계획한 시간과 실제 걸린 시간의 차이가 눈에 보이기 시작하면 다음 계획은 훨씬 현실에 가까워집니다. 심리학에서는 사람이 일에 걸릴 시간을 늘 실제보다 짧게 예상하는 경향을 "계획 오류"라고 부릅니다.