낮잠 타이머와 같은 것인가요?

시간은 같은 20분입니다. 낮잠 페이지에는 적당한 낮잠 길이와 잠드는 데 걸리는 시간을 감안하는 방법이 정리되어 있습니다.

알림음이 너무 크게 느껴집니다.

스피커 아이콘에서 음량을 줄이고 뮤직 박스나 차임처럼 부드러운 소리를 선택해 보십시오. 고른 소리는 "들어보기"로 미리 확인할 수 있습니다.

20분 타이머

다른 시간

낮잠 15분 25분 뽀모도로 10분 30분 명상 운동 달걀 삶기 5분 3분 라면

20분, 낮잠과 눈 휴식의 기준 시간

20분은 낮잠 길이로 가장 많이 권장되는 시간입니다. 보건복지부 산하 국립정신건강센터는 낮잠을 30분 넘게 자지 말라고 안내합니다. 그 이상 자면 몸이 본격적인 수면 리듬으로 들어가려 해서, 깰 때 오히려 더 피곤해지기 때문입니다. 낮잠에 관한 내용은 낮잠 타이머 페이지에 따로 정리해 두었습니다.

모니터를 오래 보는 분이라면 "20-20-20 규칙"도 알아 두시면 좋습니다. 20분마다 약 6미터 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 방법입니다. 대한안과학회도 화면 작업 중 틈틈이 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 할 것을 권합니다.

주요 용도

짧은 낮잠
20분마다 먼 곳을 보는 눈 휴식
걷기, 실내 자전거 같은 유산소 운동 한 세션
암기 과목 복습

눈 휴식 알림으로 반복해서 쓰려면

20분 타이머가 울리면 20초 동안 창밖을 본 뒤 초기화, 시작을 누르시면 됩니다. 매번 누르기 번거로우시다면 현재시간 페이지에서 알림 시각을 여러 개(최대 10개) 걸어 두는 방법도 있습니다.

자주 묻는 질문

낮잠 타이머와 같은 것인가요?: 시간은 같은 20분입니다. 낮잠 페이지에는 적당한 낮잠 길이와 잠드는 데 걸리는 시간을 감안하는 방법이 정리되어 있습니다.
알림음이 너무 크게 느껴집니다.: 스피커 아이콘에서 음량을 줄이고 뮤직 박스나 차임처럼 부드러운 소리를 선택해 보십시오. 고른 소리는 "들어보기"로 미리 확인할 수 있습니다.

이 사이트의 모든 타이머는 끝나는 시각을 정해 두고 현재 시각과 비교하는 방식이라, 다른 탭을 보거나 창을 내려놓아도 끝나는 시각이 밀리지 않습니다. 휴대폰 화면이 꺼지거나 컴퓨터가 절전 모드에 들어가면 알림이 늦을 수 있으니 화면은 켜 두십시오. 자세한 기능은 사용 방법에 정리해 두었습니다.