45분 타이머

45분은 중학교 한 교시입니다

중학교 수업 한 교시는 45분입니다. 그래서 중학생들은 집에서 공부할 때도 학교 리듬 그대로 45분을 쓰는 경우가 많습니다. 이미 몸에 익은 단위라 따로 적응할 필요가 없다는 것이 장점입니다.

• 중학교 한 교시 — 수업, 시험 시간 표시
• 45분 공부 + 15분 휴식으로 한 시간 채우기
• 근력 운동 한 세션
• 기획서 작성, 코딩처럼 길게 붙잡아야 하는 작업

45분 집중을 방해하는 것

45분을 집중하기로 했는데 메시지 알림 하나에 흐름이 끊긴 적이 있으십니까? 과학기술정보통신부의 2024년 스마트폰 과의존 실태조사에서 청소년의 42.6%가 과의존 위험군으로 나타났습니다. 알림을 한 번 확인하면 다른 앱으로 이어지기 쉽고, 원래 하던 공부로 돌아오기까지는 생각보다 오래 걸립니다.

45분 동안에는 휴대폰 알림을 꺼 두고, 확인할 일은 쉬는 15분에 몰아서 처리하시기를 권합니다. 매시 정각에 시작하면 45분에 끝나므로 시계만 봐도 흐름을 파악하기 쉽습니다.