공부 타이머

공부 타이머를 50분으로 맞춘 이유

고등학교 한 교시가 50분입니다. 학생들은 이미 50분 수업, 10분 휴식의 리듬에 익숙하므로 집에서도 같은 리듬을 쓰면 따로 적응할 필요가 없습니다. 그래서 이 페이지는 50분으로 맞춰 두었습니다.

50분 공부 뒤 10분 휴식은 대한안과학회가 화면 작업에 권하는 눈 휴식 리듬과도 같습니다. 물론 모든 사람에게 맞는 정답은 아닙니다. 집중이 쉽게 흐트러진다면 25분(뽀모도로)부터, 초등학생이라면 40분부터 시작하셔도 좋습니다.

"몇 시간"보다 "몇 세트"로 목표를 세우십시오

"오늘 5시간 공부하기"라는 목표는 막연하게 느껴집니다. 이를 "50분 세트 5개"로 바꾸어 보십시오. 한 세트를 마칠 때마다 표시하면 진도가 눈에 보이고, 세트 사이의 10분은 부담 없이 쉴 수 있습니다.

• 세트 시작 전 — 이번 50분에 할 일을 한 줄로 적기
• 50분 동안 — 휴대폰은 손이 닿지 않는 곳에
• 10분 휴식 — 일어나서 물 마시고 몸 움직이기
• 하루 마무리 — 완료한 세트 수 기록하기

휴대폰은 알림만 꺼서는 부족할 수 있습니다

공부하는 동안 휴대폰 알림에 계속 신경이 쓰이지는 않으셨습니까? 과학기술정보통신부와 한국지능정보사회진흥원의 2024년 조사에서 청소년의 42.6%가 스마트폰 과의존 위험군으로 나타났습니다. 전년보다 2.5%포인트 늘어난 수치입니다. 알림 한 번이 생각보다 긴 공백으로 이어지기 쉽다는 것은 많은 학생이 이미 경험으로 알고 있습니다.

50분 세트 동안에는 휴대폰을 다른 방에 두거나 가방에 넣어 두시기를 권합니다. 이 타이머는 컴퓨터나 태블릿 화면에 띄워 두고 쓰면 되므로, 시간을 확인하려고 휴대폰을 집어 들 필요도 없습니다.