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1분 30초 타이머

다른 시간

1분2분플랭크양치45초30초10초3분라면5분달걀 삶기10분

1분은 부족하고 2분은 긴 시간

1분 30초는 근력 운동에서 세트 사이 휴식으로 많이 쓰이는 시간입니다. 미국스포츠의학회(ACSM)는 근비대를 목표로 하는 운동에서 세트 사이 1~2분 휴식을, 최대 근력을 목표로 할 때는 2~3분 이상의 휴식을 권장합니다. 90초는 그 첫 번째 범위의 한가운데에 해당합니다.

  • 근력 운동 세트 사이 휴식
  • 짧은 자기소개·스피치 연습
  • 드립 커피 뜸 들이기, 전자레인지 데우기

휴식 시간을 정해 두면 달라지는 것

세트 사이에 휴대폰을 잠깐 확인하다 보면 휴식이 3분, 4분으로 늘어나기 쉽습니다. 휴식 시간을 일정하게 지키면 세트마다 같은 조건에서 운동하게 되어, 지난번 기록과 비교하기도 쉬워집니다.

자주 묻는 질문

세트가 끝날 때마다 다시 눌러야 하나요?
타이머는 한 번 끝나면 멈춥니다. 초기화 후 시작을 누르면 다시 1분 30초가 시작되며, 진행 중에는 +1분 버튼으로 휴식을 늘릴 수 있습니다.
80초처럼 다른 시간으로도 맞출 수 있나요?
가능합니다. 가운데 숫자를 누르고 분에 1, 초에 20을 입력하면 80초가 됩니다.

이 사이트의 모든 타이머는 끝나는 시각을 정해 두고 현재 시각과 비교하는 방식이라, 다른 탭을 보거나 창을 내려놓아도 끝나는 시각이 밀리지 않습니다. 휴대폰 화면이 꺼지거나 컴퓨터가 절전 모드에 들어가면 알림이 늦을 수 있으니 화면은 켜 두십시오. 자세한 기능은 사용 방법에 정리해 두었습니다.

참고 자료